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Japanese Persimmon vs Holunderbeere Ernährung

Japanese Persimmon
Holunderbeere
Holunderbeere vs Japanese Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,59 g   
15
18,40 g   
16
Faser
3,60 g   
17
7,00 g   
4
Zucker
12,53 g   
14
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,58 g   
99+
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg   
7
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
Nicht verfügbar   
Lycopin
159,00 mcg   
6
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg   
1
Nicht verfügbar   
Cholin
7,60 mg   
13
Nicht verfügbar   
Fett
0,19 g   
34
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
161,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Eisen
0,15 mg   
99+
1,60 mg   
8
Natrium
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Kalzium
8,00 mg   
37
38,00 mg   
9
Magnesium
9,00 mg   
26
5,00 mg   
30
Zink
0,11 mg   
22
0,11 mg   
22
Phosphor
17,00 mg   
28
39,00 mg   
9
Mangan
0,36 mg   
12
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,11 mg   
17
0,06 mg   
36
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg   
34
85,00 mg   
9
Omega 6s
39,00 mg   
38
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg   
14
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
80,32 G   
99+
79,80 G   
99+
Asche
0,33 G   
36
0,60 G   
20
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