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Groselha vs Data Nutrição

Groselha
Data
Data vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,18 g  
99+
75,03 g  
2
Fibra
4,30 g  
13
8,00 g  
3
Açucar
4,40 g  
99+
63,35 g  
1
Proteína
0,88 g  
31
2,45 g  
6
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg  
26
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg  
17
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
20
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg  
33
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg  
25
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
2,70 mcg  
24
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
70,00 mcg  
23
75,00 mcg  
20
Choline
0,00 mg  
39
6,30 mg  
21
Gordo
0,58 g  
15
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg  
37
656,00 mg  
3
Ferro
0,31 mg  
34
1,02 mg  
12
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
25,00 mg  
18
39,00 mg  
8
Magnésio
10,00 mg  
25
43,00 mg  
2
Zinco
0,12 mg  
21
0,29 mg  
9
Fósforo
27,00 mg  
19
62,00 mg  
4
Manganês
0,14 mg  
27
0,26 mg  
20
Cobre
0,07 mg  
32
0,21 mg  
7
Selênio
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg  
19
3,00 mg  
39
6s Omega
271,00 mg  
6
16,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Teor de água
87,87 g  
24
20,53 g  
99+
Cinza
0,49 g  
28
1,60 g  
4
Calorias >>
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