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Groselha vs Data Nutrição

Groselha
Data
Data vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,18 g   
99+
75,03 g   
2
Fibra
4,30 g   
13
8,00 g   
3
Açucar
Não disponível   
63,35 g   
1
Proteína
0,88 g   
31
2,45 g   
6
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,05 mg   
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,07 mg   
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
1,27 mg   
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg   
15
0,59 mg   
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,17 mg   
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
19,00 mcg   
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg   
33
0,40 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg   
21
0,05 mg   
39
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
2,70 mcg   
23
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
75,00 mcg   
18
Choline
Não disponível   
6,30 mg   
17
Gordo
0,58 g   
15
0,39 g   
22
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg   
36
656,00 mg   
3
Ferro
0,31 mg   
34
1,02 mg   
12
Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Cálcio
25,00 mg   
18
39,00 mg   
8
Magnésio
10,00 mg   
25
43,00 mg   
2
Zinco
0,12 mg   
21
0,29 mg   
9
Fósforo
27,00 mg   
19
62,00 mg   
4
Manganês
0,14 mg   
23
0,26 mg   
17
Cobre
0,07 mg   
32
0,21 mg   
7
Selênio
0,60 mcg   
10
3,00 mcg   
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
3,00 mg   
35
6s Omega
271,00 mg   
6
16,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   
Teor de água
87,87 g   
22
20,53 g   
99+
Cinza
0,49 g   
27
1,60 g   
4
Calorias >>
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