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Confronto Frutta

Uva spina contro Data Nutrizione

Uva spina
Data
Data contro Uva spina Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,18 g   
99+
75,03 g   
2
Fibra
4,30 g   
13
8,00 g   
3
Zucchero
Non Disponibile   
63,35 g   
1
Proteina
0,88 g   
31
2,45 g   
6
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
15,00 mcg   
24
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,05 mg   
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,07 mg   
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
1,27 mg   
5
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,29 mg   
15
0,59 mg   
3
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
20
0,17 mg   
10
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
19,00 mcg   
16
Vitamina C (Acido Ascorbico)
27,70 mg   
33
0,40 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,37 mg   
21
0,05 mg   
39
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
2,70 mcg   
23
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
75,00 mcg   
18
Colina
Non Disponibile   
6,30 mg   
17
Grasso
0,58 g   
15
0,39 g   
22
Minerali
  
  
Potassio
198,00 mg   
36
656,00 mg   
3
Ferro
0,31 mg   
34
1,02 mg   
12
Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Calcio
25,00 mg   
18
39,00 mg   
8
Magnesio
10,00 mg   
25
43,00 mg   
2
Zinco
0,12 mg   
21
0,29 mg   
9
Fosforo
27,00 mg   
19
62,00 mg   
4
Manganese
0,14 mg   
23
0,26 mg   
17
Rame
0,07 mg   
32
0,21 mg   
7
Selenio
0,60 mcg   
10
3,00 mcg   
4
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
3,00 mg   
35
Omega 6s
271,00 mg   
6
16,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
0,00 mg   
16
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
87,87 g   
22
20,53 g   
99+
Cenere
0,49 g   
27
1,60 g   
4
Calorie >>
<< Benefici

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