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Datum vs Stachelbeere Ernährung

Datum
Stachelbeere
Stachelbeere vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
10,18 g  
99+
Faser
8,00 g  
3
4,30 g  
13
Zucker
63,35 g  
1
4,40 g  
99+
Eiweiß
2,45 g  
6
0,88 g  
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,29 mg  
17
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
27,70 mg  
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
70,00 mcg  
23
Cholin
6,30 mg  
21
0,00 mg  
39
Fett
0,39 g  
22
0,58 g  
15
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
198,00 mg  
37
Eisen
1,02 mg  
12
0,31 mg  
34
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
39,00 mg  
8
25,00 mg  
18
Magnesium
43,00 mg  
2
10,00 mg  
25
Zink
0,29 mg  
9
0,12 mg  
21
Phosphor
62,00 mg  
4
27,00 mg  
19
Mangan
0,26 mg  
20
0,14 mg  
27
Kupfer
0,21 mg  
7
0,07 mg  
32
Selen
3,00 mcg  
4
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
46,00 mg  
19
Omega 6s
16,00 mg  
99+
271,00 mg  
6
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Wassergehalt
20,53 G  
99+
87,87 G  
24
Asche
1,60 G  
4
0,49 G  
28
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