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Stachelbeere vs Durian Ernährung

Stachelbeere
Durian
Durian vs Stachelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,18 g  
99+
27,09 g  
7
Faser
4,30 g  
13
3,80 g  
15
Zucker
4,40 g  
99+
20,00 g  
4
Eiweiß
0,88 g  
31
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg  
17
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg  
33
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
70,00 mcg  
23
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
19,20 mg  
1
Fett
0,58 g  
15
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
198,00 mg  
37
436,00 mg  
9
Eisen
0,31 mg  
34
0,43 mg  
27
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
25,00 mg  
18
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
30,00 mg  
5
Zink
0,12 mg  
21
0,28 mg  
10
Phosphor
27,00 mg  
19
39,00 mg  
9
Mangan
0,14 mg  
27
0,33 mg  
17
Kupfer
0,07 mg  
32
0,21 mg  
6
Selen
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
0,00 mg  
99+
Omega 6s
271,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
17,00 mg  
11
Wassergehalt
87,87 G  
24
65,00 G  
99+
Asche
0,49 G  
28
1,12 G  
7
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