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Groselha vs Durian Nutrição


Durian vs Groselha Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
10,18 g   
99+
27,09 g   
7

Fibra
4,30 g   
13
3,80 g   
15

Proteína
0,88 g   
31
1,47 g   
15

Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,06   
21

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
2,00 mcg   
33

Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,37 mg   
2

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,20 mg   
3

Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
1,07 mg   
8

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg   
15
0,23 mg   
25

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,32 mg   
3

Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
36,00 mcg   
6

Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg   
33
19,70 mg   
37

Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg   
21
Não disponível   

Gordo
0,58 g   
15
5,33 g   
4

Minerais
  
  

Potássio
198,00 mg   
36
436,00 mg   
9

Ferro
0,31 mg   
34
0,43 mg   
27

Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18

Cálcio
25,00 mg   
18
6,00 mg   
39

Magnésio
10,00 mg   
25
30,00 mg   
5

Zinco
0,12 mg   
21
0,28 mg   
10

Fósforo
27,00 mg   
19
39,00 mg   
9

Manganês
0,14 mg   
23
0,33 mg   
14

Cobre
0,07 mg   
32
0,21 mg   
6

Selênio
0,60 mcg   
10
Não disponível   

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
46,00 mg   
17
0,00 mg   
38

6s Omega
271,00 mg   
6
0,00 mg   
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   

Teor de água
87,87 g   
22
65,00 g   
99+

Cinza
0,49 g   
27
1,12 g   
7

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