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करौंदा बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
f
करौंदा
डूरियन
डूरियन बनाम करौंदा के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
10.18 ग्राम
99+
27.09 ग्राम
7
रेशा
4.30 ग्राम
13
3.80 ग्राम
15
चीनी
4.40 ग्राम
99+
20.00 ग्राम
4
प्रोटीन
0.88 ग्राम
31
1.47 ग्राम
15
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.09
16
0.06
21
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
15.00 माइक्रोग्राम
26
2.00 माइक्रोग्राम
35
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
24
0.37 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
30
0.20 मिलीग्राम
3
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.30 मिलीग्राम
99+
1.07 मिलीग्राम
8
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.29 मिलीग्राम
17
0.23 मिलीग्राम
28
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम
20
0.32 मिलीग्राम
3
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
6.00 माइक्रोग्राम
29
36.00 माइक्रोग्राम
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
27.70 मिलीग्राम
33
19.70 मिलीग्राम
37
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.37 मिलीग्राम
25
1.40 मिलीग्राम
8
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.60 माइक्रोग्राम
25
1.50 माइक्रोग्राम
30
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
70.00 माइक्रोग्राम
23
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
19.20 माइक्रोग्राम
1
वसा
0.58 ग्राम
15
5.33 ग्राम
4
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
198.00 मिलीग्राम
37
436.00 मिलीग्राम
9
लोहा
0.31 मिलीग्राम
34
0.43 मिलीग्राम
27
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
25.00 मिलीग्राम
18
6.00 मिलीग्राम
40
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
25
30.00 मिलीग्राम
5
जस्ता
0.12 मिलीग्राम
21
0.28 मिलीग्राम
10
फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम
19
39.00 मिलीग्राम
9
मैंगनीज
0.14 मिलीग्राम
27
0.33 मिलीग्राम
17
तांबा
0.07 मिलीग्राम
32
0.21 मिलीग्राम
6
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
10
0.30 माइक्रोग्राम
14
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
46.00 मिलीग्राम
19
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
271.00 मिलीग्राम
6
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
17.00 मिलीग्राम
11
पानी की मात्रा
87.87 ग्राम
24
65.00 ग्राम
99+
राख
0.49 ग्राम
28
1.12 ग्राम
7
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