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Durian vs Stachelbeere Ernährung

Durian
Stachelbeere
Stachelbeere vs Durian Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,09 g  
7
10,18 g  
99+
Faser
3,80 g  
15
4,30 g  
13
Zucker
20,00 g  
4
4,40 g  
99+
Eiweiß
1,47 g  
15
0,88 g  
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,37 mg  
2
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg  
3
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,07 mg  
8
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,23 mg  
28
0,29 mg  
17
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,32 mg  
3
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
36,00 mcg  
6
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,70 mg  
37
27,70 mg  
33
Vitamin E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
1,50 mcg  
30
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
70,00 mcg  
23
Cholin
19,20 mg  
1
0,00 mg  
39
Fett
5,33 g  
4
0,58 g  
15
Mineralien
  
  
Kalium
436,00 mg  
9
198,00 mg  
37
Eisen
0,43 mg  
27
0,31 mg  
34
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
6,00 mg  
40
25,00 mg  
18
Magnesium
30,00 mg  
5
10,00 mg  
25
Zink
0,28 mg  
10
0,12 mg  
21
Phosphor
39,00 mg  
9
27,00 mg  
19
Mangan
0,33 mg  
17
0,14 mg  
27
Kupfer
0,21 mg  
6
0,07 mg  
32
Selen
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
46,00 mg  
19
Omega 6s
0,00 mg  
99+
271,00 mg  
6
Sterol
  
  
Phytosterol
17,00 mg  
11
0,00 mg  
26
Wassergehalt
65,00 G  
99+
87,87 G  
24
Asche
1,12 G  
7
0,49 G  
28
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