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Stachelbeere vs Japanese Persimmon Ernährung
f
Stachelbeere
Japanese Persimmon
Japanese Persimmon vs Stachelbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,18 g
99+
18,59 g
15
Faser
4,30 g
13
3,60 g
17
Zucker
Nicht verfügbar
12,53 g
14
Eiweiß
0,88 g
31
0,58 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg
24
81,00 mcg
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg
15
Nicht verfügbar
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
8,00 mcg
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg
33
7,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg
21
0,73 mg
15
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
2,60 mcg
24
Lycopin
Nicht verfügbar
159,00 mcg
6
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
834,00 mcg
1
Cholin
Nicht verfügbar
7,60 mg
13
Fett
0,58 g
15
0,19 g
34
Mineralien
Kalium
198,00 mg
36
161,00 mg
99+
Eisen
0,31 mg
34
0,15 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
25,00 mg
18
8,00 mg
37
Magnesium
10,00 mg
25
9,00 mg
26
Zink
0,12 mg
21
0,11 mg
22
Phosphor
27,00 mg
19
17,00 mg
28
Mangan
0,14 mg
23
0,36 mg
12
Kupfer
0,07 mg
32
0,11 mg
17
Selen
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg
17
4,00 mg
34
Omega 6s
271,00 mg
6
39,00 mg
38
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
4,00 mg
14
Wassergehalt
87,87 G
22
80,32 G
99+
Asche
0,49 G
27
0,33 G
36
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