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Stachelbeere vs Kokosnuss Ernährung

Stachelbeere
Kokosnuss
Kokosnuss vs Stachelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,18 g  
99+
24,23 g  
8
Faser
4,30 g  
13
9,00 g  
2
Zucker
4,40 g  
99+
6,23 g  
99+
Eiweiß
0,88 g  
31
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg  
17
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg  
33
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
70,00 mcg  
23
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
12,10 mg  
5
Fett
0,58 g  
15
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
198,00 mg  
37
356,00 mg  
12
Eisen
0,31 mg  
34
2,43 mg  
4
Natrium
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Kalzium
25,00 mg  
18
14,00 mg  
28
Magnesium
10,00 mg  
25
32,00 mg  
4
Zink
0,12 mg  
21
1,10 mg  
2
Phosphor
27,00 mg  
19
113,00 mg  
1
Mangan
0,14 mg  
27
1,50 mg  
2
Kupfer
0,07 mg  
32
0,44 mg  
3
Selen
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
0,00 mg  
99+
Omega 6s
271,00 mg  
6
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
37,60 mg  
2
Wassergehalt
87,87 G  
24
47,00 G  
99+
Asche
0,49 G  
28
0,97 G  
8
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