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Uva spina contro Cocco Nutrizione

Uva spina
Cocco
Cocco contro Uva spina Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
10,18 g  
99+
24,23 g  
8
Fibra
4,30 g  
13
9,00 g  
2
Zucchero
4,40 g  
99+
6,23 g  
99+
Proteina
0,88 g  
31
3,33 g  
2
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
15,00 mcg  
26
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,29 mg  
17
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
20
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Acido Ascorbico)
27,70 mg  
33
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,37 mg  
25
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,20 mcg  
40
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
70,00 mcg  
23
0,00 mcg  
40
Colina
0,00 mg  
39
12,10 mg  
5
Grasso
0,58 g  
15
33,49 g  
1
Minerali
  
  
Potassio
198,00 mg  
37
356,00 mg  
12
Ferro
0,31 mg  
34
2,43 mg  
4
Sodio
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Calcio
25,00 mg  
18
14,00 mg  
28
Magnesio
10,00 mg  
25
32,00 mg  
4
Zinco
0,12 mg  
21
1,10 mg  
2
Fosforo
27,00 mg  
19
113,00 mg  
1
Manganese
0,14 mg  
27
1,50 mg  
2
Rame
0,07 mg  
32
0,44 mg  
3
Selenio
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
46,00 mg  
19
0,00 mg  
99+
Omega 6s
271,00 mg  
6
366,00 mg  
4
Steroli
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
37,60 mg  
2
Contenuto di Acqua
87,87 g  
24
47,00 g  
99+
Cenere
0,49 g  
28
0,97 g  
8
Calorie >>
<< Benefici

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