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Yaca vs Grosella Nutrición

Yaca
Grosella
Grosella vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
10,18 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
4,30 g  
13
Azúcar
19,08 g  
5
4,40 g  
99+
Proteína
1,72 g  
12
0,88 g  
31
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,29 mg  
17
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
27,70 mg  
33
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
70,00 mcg  
23
Choline
5,40 mg  
28
0,00 mg  
39
Grasa
0,64 g  
13
0,58 g  
15
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
198,00 mg  
37
Hierro
0,23 mg  
99+
0,31 mg  
34
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
24,00 mg  
19
25,00 mg  
18
Magnesio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,13 mg  
20
0,12 mg  
21
Fósforo
21,00 mg  
24
27,00 mg  
19
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,14 mg  
27
Cobre
0,08 mg  
31
0,07 mg  
32
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
46,00 mg  
19
Omega 6s
30,00 mg  
99+
271,00 mg  
6
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
87,87 g  
24
Ceniza
0,94 g  
9
0,49 g  
28
Calorías >>
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