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Yaca vs Grosella Nutrición

Yaca
Grosella
Grosella vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
23,30 g   
10
10,18 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
4,30 g   
13
Azúcar
19,08 g   
4
No disponible   
Proteína
1,72 g   
12
0,88 g   
31
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07   
20
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg   
30
15,00 mcg   
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
5
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
17
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg   
10
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg   
23
0,29 mg   
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg   
2
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg   
10
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg   
99+
27,70 mg   
33
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg   
22
0,37 mg   
21
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg   
5
No disponible   
Grasa
0,64 g   
13
0,58 g   
15
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg   
8
198,00 mg   
36
Hierro
0,23 mg   
99+
0,31 mg   
34
Sodio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Calcio
24,00 mg   
19
25,00 mg   
18
Magnesio
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zinc
0,13 mg   
20
0,12 mg   
21
Fósforo
21,00 mg   
24
27,00 mg   
19
Manganeso
0,04 mg   
99+
0,14 mg   
23
Cobre
0,08 mg   
31
0,07 mg   
32
Selenio
No disponible   
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg   
4
46,00 mg   
17
Omega 6s
30,00 mg   
99+
271,00 mg   
6
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
0,00 mg   
16
Contenido de Agua
73,46 g   
99+
87,87 g   
22
Ceniza
0,94 g   
9
0,49 g   
27
Calorías >>
<< Beneficios

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