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Stachelbeere vs Olive Ernährung
f
Stachelbeere
Olive
Olive vs Stachelbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,18 g
99+
3,84 g
99+
Faser
4,30 g
13
3,30 g
18
Zucker
Nicht verfügbar
0,54 g
99+
Eiweiß
0,88 g
31
1,03 g
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,26
3
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg
24
20,00 mcg
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,02 mg
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
0,24 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg
15
0,02 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg
33
0,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg
21
3,81 mg
1
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
1,40 mcg
28
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
510,00 mcg
2
Cholin
Nicht verfügbar
14,20 mg
1
Fett
0,58 g
15
15,32 g
2
Mineralien
Kalium
198,00 mg
36
42,00 mg
99+
Eisen
0,31 mg
34
0,49 mg
25
Natrium
1,00 mg
20
1.556,00 mg
1
Kalzium
25,00 mg
18
52,00 mg
5
Magnesium
10,00 mg
25
11,00 mg
24
Zink
0,12 mg
21
0,04 mg
29
Phosphor
27,00 mg
19
4,00 mg
99+
Mangan
0,14 mg
23
0,00 mg
99+
Kupfer
0,07 mg
32
0,12 mg
16
Selen
0,60 mcg
10
0,90 mcg
8
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg
17
92,00 mg
8
Omega 6s
271,00 mg
6
1.215,00 mg
2
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
Nicht verfügbar
Wassergehalt
87,87 G
22
75,28 G
99+
Asche
0,49 G
27
4,53 G
2
Kalorien >>
<< Vorteile
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