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Groselha vs Azeitona Nutrição

Groselha
Azeitona
Azeitona vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,18 g   
99+
3,84 g   
99+
Fibra
4,30 g   
13
3,30 g   
18
Açucar
Não disponível   
0,54 g   
99+
Proteína
0,88 g   
31
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg   
15
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg   
33
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg   
21
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
1,40 mcg   
28
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
510,00 mcg   
2
Choline
Não disponível   
14,20 mg   
1
Gordo
0,58 g   
15
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg   
36
42,00 mg   
99+
Ferro
0,31 mg   
34
0,49 mg   
25
Sódio
1,00 mg   
20
1 556,00 mg   
1
Cálcio
25,00 mg   
18
52,00 mg   
5
Magnésio
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zinco
0,12 mg   
21
0,04 mg   
29
Fósforo
27,00 mg   
19
4,00 mg   
99+
Manganês
0,14 mg   
23
0,00 mg   
99+
Cobre
0,07 mg   
32
0,12 mg   
16
Selênio
0,60 mcg   
10
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
92,00 mg   
8
6s Omega
271,00 mg   
6
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   
Teor de água
87,87 g   
22
75,28 g   
99+
Cinza
0,49 g   
27
4,53 g   
2
Calorias >>
<< Benefícios

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