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Azeitona vs Sabugueiro Nutrição

Azeitona
Sabugueiro
Sabugueiro vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
18,40 g  
16
Fibra
3,30 g  
19
7,00 g  
4
Açucar
0,54 g  
99+
7,00 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
0,66 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,07 mg  
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,06 mg  
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,23 mg  
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gordo
15,32 g  
2
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
280,00 mg  
21
Ferro
0,49 mg  
25
1,60 mg  
8
Sódio
1 556,00 mg  
1
6,00 mg  
14
Cálcio
52,00 mg  
5
38,00 mg  
9
Magnésio
11,00 mg  
24
5,00 mg  
30
Zinco
0,04 mg  
29
0,11 mg  
22
Fósforo
4,00 mg  
99+
39,00 mg  
9
Manganês
0,00 mg  
99+
0,50 mg  
9
Cobre
0,12 mg  
16
0,06 mg  
36
Selênio
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
85,00 mg  
9
6s Omega
1 215,00 mg  
2
162,00 mg  
12
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
22,00 mg  
8
Teor de água
75,28 g  
99+
79,80 g  
99+
Cinza
4,53 g  
2
0,60 g  
21
Calorias >>
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