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Azeitona vs Sabugueiro Nutrição

Azeitona
Sabugueiro
Sabugueiro vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,84 g   
99+
18,40 g   
16
Fibra
3,30 g   
18
7,00 g   
4
Açucar
0,54 g   
99+
Não disponível   
Proteína
1,03 g   
24
0,66 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,26   
3
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg   
20
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg   
1
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg   
2
Não disponível   
Choline
14,20 mg   
1
Não disponível   
Gordo
15,32 g   
2
0,50 g   
18
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Ferro
0,49 mg   
25
1,60 mg   
8
Sódio
1 556,00 mg   
1
6,00 mg   
14
Cálcio
52,00 mg   
5
38,00 mg   
9
Magnésio
11,00 mg   
24
5,00 mg   
30
Zinco
0,04 mg   
29
0,11 mg   
22
Fósforo
4,00 mg   
99+
39,00 mg   
9
Manganês
0,00 mg   
99+
Não disponível   
Cobre
0,12 mg   
16
0,06 mg   
36
Selênio
0,90 mcg   
8
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
85,00 mg   
9
6s Omega
1 215,00 mg   
2
162,00 mg   
12
Esteróis
  
  
Teor de água
75,28 g   
99+
79,80 g   
99+
Cinza
4,53 g   
2
0,60 g   
20
Calorias >>
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