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 Confronto Frutta

Oliva contro Bacca di sambuco Nutrizione

Oliva
Bacca di sambuco
Bacca di sambuco contro Oliva Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
3,84 g   
99+
18,40 g   
16
Fibra
3,30 g   
18
7,00 g   
4
Zucchero
0,54 g   
99+
Non Disponibile   
Proteina
1,03 g   
24
0,66 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,26   
3
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
20,00 mcg   
20
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,02 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg   
32
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,00 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferolo)
3,81 mg   
1
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
510,00 mcg   
2
Non Disponibile   
Colina
14,20 mg   
1
Non Disponibile   
Grasso
15,32 g   
2
0,50 g   
18
Minerali
  
  
Potassio
42,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Ferro
0,49 mg   
25
1,60 mg   
8
Sodio
1.556,00 mg   
1
6,00 mg   
14
Calcio
52,00 mg   
5
38,00 mg   
9
Magnesio
11,00 mg   
24
5,00 mg   
30
Zinco
0,04 mg   
29
0,11 mg   
22
Fosforo
4,00 mg   
99+
39,00 mg   
9
Manganese
0,00 mg   
99+
Non Disponibile   
Rame
0,12 mg   
16
0,06 mg   
36
Selenio
0,90 mcg   
8
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
85,00 mg   
9
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
162,00 mg   
12
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
75,28 g   
99+
79,80 g   
99+
Cenere
4,53 g   
2
0,60 g   
20
Calorie >>
<< Benefici

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