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Confronto Frutta

Bacca di sambuco contro Oliva Nutrizione

Bacca di sambuco
Oliva
Oliva contro Bacca di sambuco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
18,40 g   
16
3,84 g   
99+
Fibra
7,00 g   
4
3,30 g   
18
Zucchero
Non Disponibile   
0,54 g   
99+
Proteina
0,66 g   
99+
1,03 g   
24
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
30,00 mcg   
17
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
11
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
16
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,23 mg   
6
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,00 mg   
23
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
1,40 mcg   
28
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
510,00 mcg   
2
Colina
Non Disponibile   
14,20 mg   
1
Grasso
0,50 g   
18
15,32 g   
2
Minerali
  
  
Potassio
280,00 mg   
21
42,00 mg   
99+
Ferro
1,60 mg   
8
0,49 mg   
25
Sodio
6,00 mg   
14
1.556,00 mg   
1
Calcio
38,00 mg   
9
52,00 mg   
5
Magnesio
5,00 mg   
30
11,00 mg   
24
Zinco
0,11 mg   
22
0,04 mg   
29
Fosforo
39,00 mg   
9
4,00 mg   
99+
Manganese
Non Disponibile   
0,00 mg   
99+
Rame
0,06 mg   
36
0,12 mg   
16
Selenio
0,60 mcg   
10
0,90 mcg   
8
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
85,00 mg   
9
92,00 mg   
8
Omega 6s
162,00 mg   
12
1.215,00 mg   
2
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
79,80 g   
99+
75,28 g   
99+
Cenere
0,60 g   
20
4,53 g   
2
Calorie >>
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