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 Confronto Frutta

Oliva contro Visciola Nutrizione

Oliva
Visciola
Visciola contro Oliva Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
3,84 g  
99+
12,20 g  
39
Fibra
3,30 g  
19
1,60 g  
32
Zucchero
0,54 g  
99+
8,50 g  
38
Proteina
1,03 g  
24
1,00 g  
25
Proteina Rapporto Carb
0,26  
3
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
20,00 mcg  
22
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,02 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg  
32
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
3,81 mg  
1
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
2,10 mcg  
28
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
510,00 mcg  
2
85,00 mcg  
18
Colina
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Grasso
15,32 g  
2
0,30 g  
28
Minerali
  
  
Potassio
42,00 mg  
99+
173,00 mg  
99+
Ferro
0,49 mg  
25
0,32 mg  
33
Sodio
1.556,00 mg  
1
3,00 mg  
17
Calcio
52,00 mg  
5
16,00 mg  
26
Magnesio
11,00 mg  
24
9,00 mg  
26
Zinco
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Fosforo
4,00 mg  
99+
15,00 mg  
31
Manganese
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
34
Rame
0,12 mg  
16
0,10 mg  
21
Selenio
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
44,00 mg  
20
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
46,00 mg  
36
Steroli
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
75,28 g  
99+
86,13 g  
34
Cenere
4,53 g  
2
0,40 g  
34
Calorie >>
<< Benefici

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