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oliv vs vișine Nutriție

oliv
vișine
vișine vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
12,20 g  
39
Fibră
3,30 g  
19
1,60 g  
32
Zahăr
0,54 g  
99+
8,50 g  
38
Proteină
1,03 g  
24
1,00 g  
25
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,08  
18
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
8,00 mcg  
27
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
2,10 mcg  
28
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
85,00 mcg  
18
colină
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Gras
15,32 g  
2
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
173,00 mg  
99+
Fier
0,49 mg  
25
0,32 mg  
33
Sodiu
1.556,00 mg  
1
3,00 mg  
17
Calciu
52,00 mg  
5
16,00 mg  
26
Magneziu
11,00 mg  
24
9,00 mg  
26
Zinc
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Fosfor
4,00 mg  
99+
15,00 mg  
31
Mangan
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
34
Cupru
0,12 mg  
16
0,10 mg  
21
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
44,00 mg  
20
6s omega
1.215,00 mg  
2
46,00 mg  
36
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Continut de apa
75,28 g  
99+
86,13 g  
34
Frasin
4,53 g  
2
0,40 g  
34
Calorii >>
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