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Olive vs Sauerkirsche Ernährung

Olive
Sauerkirsche
Sauerkirsche vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
12,20 g  
39
Faser
3,30 g  
19
1,60 g  
32
Zucker
0,54 g  
99+
8,50 g  
38
Eiweiß
1,03 g  
24
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
85,00 mcg  
18
Cholin
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Fett
15,32 g  
2
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
173,00 mg  
99+
Eisen
0,49 mg  
25
0,32 mg  
33
Natrium
1.556,00 mg  
1
3,00 mg  
17
Kalzium
52,00 mg  
5
16,00 mg  
26
Magnesium
11,00 mg  
24
9,00 mg  
26
Zink
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Phosphor
4,00 mg  
99+
15,00 mg  
31
Mangan
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
34
Kupfer
0,12 mg  
16
0,10 mg  
21
Selen
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
44,00 mg  
20
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Wassergehalt
75,28 G  
99+
86,13 G  
34
Asche
4,53 G  
2
0,40 G  
34
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