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Sauerkirsche vs Olive Ernährung

Sauerkirsche
Olive
Olive vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
3,84 g   
99+
Faser
1,60 g   
30
3,30 g   
18
Zucker
8,50 g   
31
0,54 g   
99+
Eiweiß
1,00 g   
25
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg   
36
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg   
27
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg   
16
510,00 mcg   
2
Cholin
6,10 mg   
19
14,20 mg   
1
Fett
0,30 g   
28
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Eisen
0,32 mg   
33
0,49 mg   
25
Natrium
3,00 mg   
17
1.556,00 mg   
1
Kalzium
16,00 mg   
25
52,00 mg   
5
Magnesium
9,00 mg   
26
11,00 mg   
24
Zink
0,10 mg   
23
0,04 mg   
29
Phosphor
15,00 mg   
31
4,00 mg   
99+
Mangan
0,11 mg   
30
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
21
0,12 mg   
16
Selen
0,00 mcg   
17
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg   
18
92,00 mg   
8
Omega 6s
46,00 mg   
35
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Wassergehalt
86,13 G   
32
75,28 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
4,53 G   
2
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