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Bassa Frutta Calorie + -

Calorico Elevato Frutta + -

Tutte Stagione Frutta + -

Frutta invernali + -

Frutta Primavera + -

Confronto Frutta

Visciola contro Oliva Nutrizione


Visciola
Oliva
Oliva contro Visciola Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
12,20 g   
39
3,84 g   
99+
Fibra
1,60 g   
30
3,30 g   
18
Zucchero
8,50 g   
31
0,54 g   
99+
Proteina
1,00 g   
25
1,03 g   
24
Proteina Rapporto Carb
0,08   
18
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
64,00 mcg   
9
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
8,00 mcg   
27
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg   
38
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg   
27
1,40 mcg   
28
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg   
16
510,00 mcg   
2
Colina
6,10 mg   
19
14,20 mg   
1
Grasso
0,30 g   
28
15,32 g   
2
Minerali
  
  
Potassio
173,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Ferro
0,32 mg   
33
0,49 mg   
25
Sodio
3,00 mg   
17
1.556,00 mg   
1
Calcio
16,00 mg   
25
52,00 mg   
5
Magnesio
9,00 mg   
26
11,00 mg   
24
Zinco
0,10 mg   
23
0,04 mg   
29
Fosforo
15,00 mg   
31
4,00 mg   
99+
Manganese
0,11 mg   
30
0,00 mg   
99+
Rame
0,10 mg   
21
0,12 mg   
16
Selenio
0,00 mcg   
17
0,90 mcg   
8
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
44,00 mg   
18
92,00 mg   
8
Omega 6s
46,00 mg   
35
1.215,00 mg   
2
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
86,13 g   
32
75,28 g   
99+
Cenere
0,40 g   
33
4,53 g   
2
Calorie >>
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