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Sabugueiro vs Azeitona Nutrição

Sabugueiro
Azeitona
Azeitona vs Sabugueiro Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,40 g  
16
3,84 g  
99+
Fibra
7,00 g  
4
3,30 g  
19
Açucar
7,00 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteína
0,66 g  
99+
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
11
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
16
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg  
6
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,00 mg  
23
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,32 mg  
2
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Gordo
0,50 g  
18
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
280,00 mg  
21
42,00 mg  
99+
Ferro
1,60 mg  
8
0,49 mg  
25
Sódio
6,00 mg  
14
1 556,00 mg  
1
Cálcio
38,00 mg  
9
52,00 mg  
5
Magnésio
5,00 mg  
30
11,00 mg  
24
Zinco
0,11 mg  
22
0,04 mg  
29
Fósforo
39,00 mg  
9
4,00 mg  
99+
Manganês
0,50 mg  
9
0,00 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
36
0,12 mg  
16
Selênio
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
85,00 mg  
9
92,00 mg  
8
6s Omega
162,00 mg  
12
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
22,00 mg  
8
Teor de água
79,80 g  
99+
75,28 g  
99+
Cinza
0,60 g  
21
4,53 g  
2
Calorias >>
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