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Confronto Frutta


Bacca di sambuco e Oliva


Oliva e Bacca di sambuco


Benefici

Benefici Salute
Prevenzione del cancro, Cuore cura  
Prevenzione del cancro, Aiuta nella rigenerazione della cartilagine, Previene la degenerazione maculare, Trattamento della malattia di Alzheimer  

Benefici Generali
Proprietà anti ossidanti, Proprietà anti-infiammatorie, Aumenta il sistema immunitario, Controlla i livelli di zucchero nel sangue, Cura la febbre, Aiuto digestivo, Cura degli occhi, Combatte contro le infezioni, Trattamento di influenza, Aiuta nella perdita di peso, Mantiene il livello di colesterolo sano  
Proprietà anti ossidanti, Proprietà anti-infiammatorie, Aumenta il sistema immunitario, Controlli la pressione sanguigna, Aiuto digestivo, Mantiene il livello di colesterolo sano  

Benefici Pelle
Benefici anti-invecchiamento, Ringiovanimento della pelle  
Idrata la pelle, Ringiovanimento della pelle, Trattamento di malattie della pelle  

Benefici Capelli
Promuove più a lungo e capelli più sani  
Agisce come idratante, Buon condizionatore, Regola crescita dei capelli  

Allergia
  
  

Sintomi Allergici
Dolori Addominali, Asma, Starnuti, Gola infiammata  
-  

Effetti Collaterali
Diarrea, Nausea, Vomito  
Influenza i livelli di glucosio nel sangue, Vertigini, Dolore allo stomaco  

Consigliato per
  
  

Donne Incinte
Yes  
Yes  

Le Donne che Allattano
-  
Yes  

Momento Migliore per Mangiare
Come uno spuntino nel tardo pomeriggio, Non consumare durante la notte e prima di dormire, Mangiare quelle fresche, evitare di miscelare con altri alimenti, non mangiare dopo il pasto., Tempo di mattina (prima di pranzo)  
Stento mangiato crudo, olio di oliva è consumato per vari scopi.  

Nutrizione

Porzioni
100 g  
100 g  

Carboidrati
18,40 g  
16
3,84 g  
99+

Fibra
7,00 g  
4
3,30 g  
19

Zucchero
7,00 g  
99+
0,54 g  
99+

Proteina
0,66 g  
99+
1,03 g  
24

Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,26  
3

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
30,00 mcg  
19
20,00 mcg  
22

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
11
0,02 mg  
37

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
16
0,01 mg  
99+

Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,24 mg  
99+

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg  
99+
0,02 mg  
99+

Vitamina B6 (Piridossina)
0,23 mg  
6
0,03 mg  
99+

Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
3,00 mcg  
32

Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,00 mg  
23
0,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
2,32 mg  
2
3,81 mg  
1

Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
1,40 mcg  
31

Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2

Colina
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2

Grasso
0,50 g  
18
15,32 g  
2

Minerali
  
  

Potassio
280,00 mg  
21
42,00 mg  
99+

Ferro
1,60 mg  
8
0,49 mg  
25

Sodio
6,00 mg  
14
1.556,00 mg  
1

Calcio
38,00 mg  
9
52,00 mg  
5

Magnesio
5,00 mg  
30
11,00 mg  
24

Zinco
0,11 mg  
22
0,04 mg  
29

Fosforo
39,00 mg  
9
4,00 mg  
99+

Manganese
0,50 mg  
9
0,00 mg  
99+

Rame
0,06 mg  
36
0,12 mg  
16

Selenio
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
85,00 mg  
9
92,00 mg  
8

Omega 6s
162,00 mg  
12
1.215,00 mg  
2

Steroli
  
  

Fitosterol
22,00 mg  
8
22,00 mg  
8

Contenuto di Acqua
79,80 g  
99+
75,28 g  
99+

Cenere
0,60 g  
21
4,53 g  
2

Calorie

Porzioni
100 g  
100 g  

Calorie nei Frutta Fresca con la Buccia
73,00 kcal  
18
115,00 kcal  
8

Calorie nei Frutta Fresca senza Buccia
73,00 kcal  
17
115,00 kcal  
7

Calorie nei Congelata Modulo
73,00 kcal  
16
-  

Calorie nei Forma Secca
340,00 kcal  
16
467,00 kcal  
4

Calorie negli Scatola Modulo
73,00 kcal  
21
119,00 kcal  
8

Calorie negli Alimenti
  
  

Calorie negli Succo
200,00 kcal  
4
60,00 kcal  
23

Calorie negli Marmellata
280,00 kcal  
12
200,00 kcal  
26

Calorie negli Torta
310,00 kcal  
18
240,00 kcal  
99+

Caratteristiche

Tipo
Bacca  
Frutta albero  

Stagione
Autunno  
Primavera, Estate  

Varietà
Adams, Bellezza nera, Pizzo nero, Giovanni, Nova, Variegato e York  
Manzanillo, Sevillano, Missione, Ascolana, Barauni, Gordal, Rubra e Picholine  

Apirene Varietà
No  
No  

Colore
Nero, Rosso  
Nero, Verde, Porpora, Giallo  

Dentro Colore
Magenta  
Marrone  

Forma
Tondo  
Ovale  

Struttura
Succoso  
Carnoso  

Gusto
Succoso, Dolce  
Amaro  

Origine
Europa  
Eastern regione mediterranea  

Cresce su
Alberi  
Alberi  

Coltivazione
  
  

Tipo Suolo
Sabbioso, Ben drenato  
Ben drenato  

pH del Suolo
5.5-6.5  
7-8  

Condizioni Climatiche
Caldo al clima caldo  
Caldo al clima caldo  

Fatti

Fatti su
  • Filiali dal suo albero sono utilizzati anche per fare fujara, Koncovka e altri flauti slovacchi.
  
  • Nell'antica Grecia, primo ombretto è stata fatta con l'aggiunta di olio d'oliva nel carboncino.
  • La forma più costosa di olio d'oliva è Extra Vergine.
  

Nelle Bevande Alcoliche
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Birra
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produzione
  
  

Top Produttore
Stati Uniti d'America  
Spagna  

Altri Paesi
Colombia, India, Messico  
Algeria, Egitto, Grecia, Italia, Marocco, Portogallo, Siria, Tunisia, Turchia  

Top Importatore
-  
Stati Uniti d'America  

Top Esportatore
-  
Italia  

Nome scientifico

Nome Botanico
Sambucus nigra  
Olea europaea  

Sinonimo
Sambuco  
Olea europaea  

Classificazione

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Regno
Plantae  
Plantae  

Sottoregno
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisione
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Sottoclasse
Asteridae  
Rosidae  

Ordine
Dipsacales  
Lamiales  

Famiglia
Adoxaceae  
Oleaceae  

Genus
Sambucus  
Olea  

Specie
S. nigra  
O. europaea  

Generico Gruppo
Moschatel  
Oliva  

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