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Azeitona vs Groselha Nutrição

Azeitona
Groselha
Groselha vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
10,18 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
4,30 g  
13
Açucar
0,54 g  
99+
4,40 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
0,88 g  
31
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,29 mg  
17
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
27,70 mg  
33
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
70,00 mcg  
23
Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gordo
15,32 g  
2
0,58 g  
15
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
198,00 mg  
37
Ferro
0,49 mg  
25
0,31 mg  
34
Sódio
1 556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Cálcio
52,00 mg  
5
25,00 mg  
18
Magnésio
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinco
0,04 mg  
29
0,12 mg  
21
Fósforo
4,00 mg  
99+
27,00 mg  
19
Manganês
0,00 mg  
99+
0,14 mg  
27
Cobre
0,12 mg  
16
0,07 mg  
32
Selênio
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
46,00 mg  
19
6s Omega
1 215,00 mg  
2
271,00 mg  
6
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
0,00 mg  
26
Teor de água
75,28 g  
99+
87,87 g  
24
Cinza
4,53 g  
2
0,49 g  
28
Calorias >>
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