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 Confronto Frutta

Oliva contro Uva spina Nutrizione

Oliva
Uva spina
Uva spina contro Oliva Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
3,84 g   
99+
10,18 g   
99+
Fibra
3,30 g   
18
4,30 g   
13
Zucchero
0,54 g   
99+
Non Disponibile   
Proteina
1,03 g   
24
0,88 g   
31
Proteina Rapporto Carb
0,26   
3
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
20,00 mcg   
20
15,00 mcg   
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,02 mg   
99+
0,29 mg   
15
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg   
32
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,00 mg   
99+
27,70 mg   
33
Vitamina E (Tocoferolo)
3,81 mg   
1
0,37 mg   
21
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
510,00 mcg   
2
Non Disponibile   
Colina
14,20 mg   
1
Non Disponibile   
Grasso
15,32 g   
2
0,58 g   
15
Minerali
  
  
Potassio
42,00 mg   
99+
198,00 mg   
36
Ferro
0,49 mg   
25
0,31 mg   
34
Sodio
1.556,00 mg   
1
1,00 mg   
20
Calcio
52,00 mg   
5
25,00 mg   
18
Magnesio
11,00 mg   
24
10,00 mg   
25
Zinco
0,04 mg   
29
0,12 mg   
21
Fosforo
4,00 mg   
99+
27,00 mg   
19
Manganese
0,00 mg   
99+
0,14 mg   
23
Rame
0,12 mg   
16
0,07 mg   
32
Selenio
0,90 mcg   
8
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
46,00 mg   
17
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
271,00 mg   
6
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
0,00 mg   
16
Contenuto di Acqua
75,28 g   
99+
87,87 g   
22
Cenere
4,53 g   
2
0,49 g   
27
Calorie >>
<< Benefici

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