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Uva spina contro Oliva Nutrizione

Uva spina
Oliva
Oliva contro Uva spina Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
10,18 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibra
4,30 g  
13
3,30 g  
19
Zucchero
4,40 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteina
0,88 g  
31
1,03 g  
24
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
15,00 mcg  
26
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,29 mg  
17
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
20
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
27,70 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,37 mg  
25
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
1,40 mcg  
31
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
70,00 mcg  
23
510,00 mcg  
2
Colina
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Grasso
0,58 g  
15
15,32 g  
2
Minerali
  
  
Potassio
198,00 mg  
37
42,00 mg  
99+
Ferro
0,31 mg  
34
0,49 mg  
25
Sodio
1,00 mg  
20
1.556,00 mg  
1
Calcio
25,00 mg  
18
52,00 mg  
5
Magnesio
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zinco
0,12 mg  
21
0,04 mg  
29
Fosforo
27,00 mg  
19
4,00 mg  
99+
Manganese
0,14 mg  
27
0,00 mg  
99+
Rame
0,07 mg  
32
0,12 mg  
16
Selenio
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
46,00 mg  
19
92,00 mg  
8
Omega 6s
271,00 mg  
6
1.215,00 mg  
2
Steroli
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
22,00 mg  
8
Contenuto di Acqua
87,87 g  
24
75,28 g  
99+
Cenere
0,49 g  
28
4,53 g  
2
Calorie >>
<< Benefici

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