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Groseille à maquereau vs Olive Nutrition

Groseille à maquereau
Olive
Olive vs Groseille à maquereau Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
10,18 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibre
4,30 g  
13
3,30 g  
19
Sucre
4,40 g  
99+
0,54 g  
99+
Protéine
0,88 g  
31
1,03 g  
24
Protein Ratio Carb
0,09  
16
0,26  
3
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
15,00 mcg  
26
20,00 mcg  
22
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
37
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
30
0,01 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,30 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,29 mg  
17
0,02 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,08 mg  
20
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
3,00 mcg  
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
27,70 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
3,81 mg  
1
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
1,40 mcg  
31
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
70,00 mcg  
23
510,00 mcg  
2
Choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Graisse
0,58 g  
15
15,32 g  
2
Minéraux
  
  
Potassium
198,00 mg  
37
42,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,31 mg  
34
0,49 mg  
25
Sodium
1,00 mg  
20
1 556,00 mg  
1
Calcium
25,00 mg  
18
52,00 mg  
5
Magnésium
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zinc
0,12 mg  
21
0,04 mg  
29
Phosphore
27,00 mg  
19
4,00 mg  
99+
Manganèse
0,14 mg  
27
0,00 mg  
99+
Cuivre
0,07 mg  
32
0,12 mg  
16
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
46,00 mg  
19
92,00 mg  
8
Oméga 6s
271,00 mg  
6
1 215,00 mg  
2
Stérol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
22,00 mg  
8
Teneur en eau
87,87 g  
24
75,28 g  
99+
Cendre
0,49 g  
28
4,53 g  
2
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