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Jackfrucht vs Holunderbeere Ernährung

Jackfrucht
Holunderbeere
Holunderbeere vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
18,40 g   
16
Faser
1,50 g   
31
7,00 g   
4
Zucker
19,08 g   
4
Nicht verfügbar   
Eiweiß
1,72 g   
12
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
Nicht verfügbar   
Fett
0,64 g   
13
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
280,00 mg   
21
Eisen
0,23 mg   
99+
1,60 mg   
8
Natrium
2,00 mg   
18
6,00 mg   
14
Kalzium
24,00 mg   
19
38,00 mg   
9
Magnesium
29,00 mg   
6
5,00 mg   
30
Zink
0,13 mg   
20
0,11 mg   
22
Phosphor
21,00 mg   
24
39,00 mg   
9
Mangan
0,04 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,08 mg   
31
0,06 mg   
36
Selen
Nicht verfügbar   
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
85,00 mg   
9
Omega 6s
30,00 mg   
99+
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Wassergehalt
73,46 G   
99+
79,80 G   
99+
Asche
0,94 G   
9
0,60 G   
20
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