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Holunderbeere vs Jackfrucht Ernährung

Holunderbeere
Jackfrucht
Jackfrucht vs Holunderbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,40 g   
16
23,30 g   
10
Faser
7,00 g   
4
1,50 g   
31
Zucker
Nicht verfügbar   
19,08 g   
4
Eiweiß
0,66 g   
99+
1,72 g   
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg   
17
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
11
0,11 mg   
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
16
0,06 mg   
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,92 mg   
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,24 mg   
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg   
6
0,33 mg   
2
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
24,00 mcg   
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg   
23
13,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,34 mg   
22
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
157,00 mcg   
5
Fett
0,50 g   
18
0,64 g   
13
Mineralien
  
  
Kalium
280,00 mg   
21
448,00 mg   
8
Eisen
1,60 mg   
8
0,23 mg   
99+
Natrium
6,00 mg   
14
2,00 mg   
18
Kalzium
38,00 mg   
9
24,00 mg   
19
Magnesium
5,00 mg   
30
29,00 mg   
6
Zink
0,11 mg   
22
0,13 mg   
20
Phosphor
39,00 mg   
9
21,00 mg   
24
Mangan
Nicht verfügbar   
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
36
0,08 mg   
31
Selen
0,60 mcg   
10
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg   
9
158,00 mg   
4
Omega 6s
162,00 mg   
12
30,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
79,80 G   
99+
73,46 G   
99+
Asche
0,60 G   
20
0,94 G   
9
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