एल्डरबेरी वि फणस मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
18.40 ग्रॅम
  
16
23.30 ग्रॅम
  
10
साखर
उपलब्ध नाही
  
प्रथिने
0.66 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
30.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
5.00 मैक्रोग्रॅम
  
30
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम
  
11
0.11 मिलिग्रॅम
  
5
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम
  
16
0.06 मिलिग्रॅम
  
17
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
0.92 मिलिग्रॅम
  
10
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.14 मिलिग्रॅम
  
99+
0.24 मिलिग्रॅम
  
23
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.23 मिलिग्रॅम
  
6
0.33 मिलिग्रॅम
  
2
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
24.00 मैक्रोग्रॅम
  
10
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.00 मिलिग्रॅम
  
23
13.80 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
  
0.34 मिलिग्रॅम
  
22
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
  
157.00 मैक्रोग्रॅम
  
5
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
280.00 मिलिग्रॅम
  
21
448.00 मिलिग्रॅम
  
8
लोह
1.60 मिलिग्रॅम
  
8
0.23 मिलिग्रॅम
  
99+
सोडियम
6.00 मिलिग्रॅम
  
14
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
कॅल्शियम
38.00 मिलिग्रॅम
  
9
24.00 मिलिग्रॅम
  
19
मॅग्नेशियम
5.00 मिलिग्रॅम
  
30
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
जस्त
0.11 मिलिग्रॅम
  
22
0.13 मिलिग्रॅम
  
20
फॉस्फरस
39.00 मिलिग्रॅम
  
9
21.00 मिलिग्रॅम
  
24
मँगनीज
उपलब्ध नाही
  
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
तांबे
0.06 मिलिग्रॅम
  
36
0.08 मिलिग्रॅम
  
31
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
उपलब्ध नाही
  
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
85.00 मिलिग्रॅम
  
9
158.00 मिलिग्रॅम
  
4
ओमेगा 6s
162.00 मिलिग्रॅम
  
12
30.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
79.80 ग्रॅम
  
99+
73.46 ग्रॅम
  
99+