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Baya del Saúco vs Yaca Nutrición

Baya del Saúco
Yaca
Yaca vs Baya del Saúco Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
18,40 g  
16
23,30 g  
10
Fibra
7,00 g  
4
1,50 g  
33
Azúcar
7,00 g  
99+
19,08 g  
5
Proteína
0,66 g  
99+
1,72 g  
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg  
19
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
11
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
16
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg  
6
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,00 mg  
23
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,32 mg  
2
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
157,00 mcg  
6
Choline
0,00 mg  
39
5,40 mg  
28
Grasa
0,50 g  
18
0,64 g  
13
Minerales
  
  
Potasio
280,00 mg  
21
448,00 mg  
8
Hierro
1,60 mg  
8
0,23 mg  
99+
Sodio
6,00 mg  
14
2,00 mg  
18
Calcio
38,00 mg  
9
24,00 mg  
19
Magnesio
5,00 mg  
30
29,00 mg  
6
Zinc
0,11 mg  
22
0,13 mg  
20
Fósforo
39,00 mg  
9
21,00 mg  
24
Manganeso
0,50 mg  
9
0,04 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
36
0,08 mg  
31
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
85,00 mg  
9
158,00 mg  
4
Omega 6s
162,00 mg  
12
30,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
79,80 g  
99+
73,46 g  
99+
Ceniza
0,60 g  
21
0,94 g  
9
Calorías >>
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