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Baya del Saúco vs Yaca Nutrición

Baya del Saúco
Yaca
Yaca vs Baya del Saúco Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
18,40 g   
16
23,30 g   
10
Fibra
7,00 g   
4
1,50 g   
31
Azúcar
No disponible   
19,08 g   
4
Proteína
0,66 g   
99+
1,72 g   
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04   
24
0,07   
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg   
17
5,00 mcg   
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
11
0,11 mg   
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
16
0,06 mg   
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,92 mg   
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg   
99+
0,24 mg   
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg   
6
0,33 mg   
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg   
29
24,00 mcg   
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,00 mg   
23
13,80 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,34 mg   
22
Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
157,00 mcg   
5
Grasa
0,50 g   
18
0,64 g   
13
Minerales
  
  
Potasio
280,00 mg   
21
448,00 mg   
8
Hierro
1,60 mg   
8
0,23 mg   
99+
Sodio
6,00 mg   
14
2,00 mg   
18
Calcio
38,00 mg   
9
24,00 mg   
19
Magnesio
5,00 mg   
30
29,00 mg   
6
Zinc
0,11 mg   
22
0,13 mg   
20
Fósforo
39,00 mg   
9
21,00 mg   
24
Manganeso
No disponible   
0,04 mg   
99+
Cobre
0,06 mg   
36
0,08 mg   
31
Selenio
0,60 mcg   
10
No disponible   
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
85,00 mg   
9
158,00 mg   
4
Omega 6s
162,00 mg   
12
30,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Contenido de Agua
79,80 g   
99+
73,46 g   
99+
Ceniza
0,60 g   
20
0,94 g   
9
Calorías >>
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