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Yaca vs Baya del Saúco Nutrición

Yaca
Baya del Saúco
Baya del Saúco vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
23,30 g   
10
18,40 g   
16
Fibra
1,50 g   
31
7,00 g   
4
Azúcar
19,08 g   
4
No disponible   
Proteína
1,72 g   
12
0,66 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07   
20
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg   
30
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
5
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
17
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg   
10
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg   
23
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg   
2
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg   
10
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg   
22
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg   
5
No disponible   
Grasa
0,64 g   
13
0,50 g   
18
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg   
8
280,00 mg   
21
Hierro
0,23 mg   
99+
1,60 mg   
8
Sodio
2,00 mg   
18
6,00 mg   
14
Calcio
24,00 mg   
19
38,00 mg   
9
Magnesio
29,00 mg   
6
5,00 mg   
30
Zinc
0,13 mg   
20
0,11 mg   
22
Fósforo
21,00 mg   
24
39,00 mg   
9
Manganeso
0,04 mg   
99+
No disponible   
Cobre
0,08 mg   
31
0,06 mg   
36
Selenio
No disponible   
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg   
4
85,00 mg   
9
Omega 6s
30,00 mg   
99+
162,00 mg   
12
Esterol
  
  
Contenido de Agua
73,46 g   
99+
79,80 g   
99+
Ceniza
0,94 g   
9
0,60 g   
20
Calorías >>
<< Beneficios

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