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Jackfrucht vs Sauerkirsche Ernährung

Jackfrucht
Sauerkirsche
Sauerkirsche vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
12,20 g   
39
Faser
1,50 g   
31
1,60 g   
30
Zucker
19,08 g   
4
8,50 g   
31
Eiweiß
1,72 g   
12
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,03 mg   
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
0,40 mg   
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
2,10 mcg   
27
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
85,00 mcg   
16
Cholin
Nicht verfügbar   
6,10 mg   
19
Fett
0,64 g   
13
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
173,00 mg   
99+
Eisen
0,23 mg   
99+
0,32 mg   
33
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
24,00 mg   
19
16,00 mg   
25
Magnesium
29,00 mg   
6
9,00 mg   
26
Zink
0,13 mg   
20
0,10 mg   
23
Phosphor
21,00 mg   
24
15,00 mg   
31
Mangan
0,04 mg   
99+
0,11 mg   
30
Kupfer
0,08 mg   
31
0,10 mg   
21
Selen
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
44,00 mg   
18
Omega 6s
30,00 mg   
99+
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Wassergehalt
73,46 G   
99+
86,13 G   
32
Asche
0,94 G   
9
0,40 G   
33
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