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Jackfrucht vs Sauerkirsche Ernährung
f
Jackfrucht
Sauerkirsche
Sauerkirsche vs Jackfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,30 g
10
12,20 g
39
Faser
1,50 g
31
1,60 g
30
Zucker
19,08 g
4
8,50 g
31
Eiweiß
1,72 g
12
1,00 g
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,08
18
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
64,00 mcg
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
5
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
17
0,04 mg
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg
10
0,40 mg
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg
23
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg
2
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg
10
8,00 mcg
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg
22
0,07 mg
38
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
2,10 mcg
27
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg
5
85,00 mcg
16
Cholin
Nicht verfügbar
6,10 mg
19
Fett
0,64 g
13
0,30 g
28
Mineralien
Kalium
448,00 mg
8
173,00 mg
99+
Eisen
0,23 mg
99+
0,32 mg
33
Natrium
2,00 mg
18
3,00 mg
17
Kalzium
24,00 mg
19
16,00 mg
25
Magnesium
29,00 mg
6
9,00 mg
26
Zink
0,13 mg
20
0,10 mg
23
Phosphor
21,00 mg
24
15,00 mg
31
Mangan
0,04 mg
99+
0,11 mg
30
Kupfer
0,08 mg
31
0,10 mg
21
Selen
Nicht verfügbar
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg
4
44,00 mg
18
Omega 6s
30,00 mg
99+
46,00 mg
35
Sterol
Wassergehalt
73,46 G
99+
86,13 G
32
Asche
0,94 G
9
0,40 G
33
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