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Sauerkirsche vs Jackfrucht Ernährung

Sauerkirsche
Jackfrucht
Jackfrucht vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
23,30 g  
10
Faser
1,60 g  
32
1,50 g  
33
Zucker
8,50 g  
38
19,08 g  
5
Eiweiß
1,00 g  
25
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg  
18
157,00 mcg  
6
Cholin
6,10 mg  
23
5,40 mg  
28
Fett
0,30 g  
28
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Eisen
0,32 mg  
33
0,23 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
16,00 mg  
26
24,00 mg  
19
Magnesium
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,13 mg  
20
Phosphor
15,00 mg  
31
21,00 mg  
24
Mangan
0,11 mg  
34
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
21
0,08 mg  
31
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg  
20
158,00 mg  
4
Omega 6s
46,00 mg  
36
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
86,13 G  
34
73,46 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,94 G  
9
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