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Sauerkirsche vs Datum Ernährung

Sauerkirsche
Datum
Datum vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
75,03 g   
2
Faser
1,60 g   
30
8,00 g   
3
Zucker
8,50 g   
31
63,35 g   
1
Eiweiß
1,00 g   
25
2,45 g   
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,05 mg   
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,07 mg   
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg   
36
1,27 mg   
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,59 mg   
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,17 mg   
10
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
19,00 mcg   
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
0,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg   
27
2,70 mcg   
23
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg   
16
75,00 mcg   
18
Cholin
6,10 mg   
19
6,30 mg   
17
Fett
0,30 g   
28
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg   
99+
656,00 mg   
3
Eisen
0,32 mg   
33
1,02 mg   
12
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
16,00 mg   
25
39,00 mg   
8
Magnesium
9,00 mg   
26
43,00 mg   
2
Zink
0,10 mg   
23
0,29 mg   
9
Phosphor
15,00 mg   
31
62,00 mg   
4
Mangan
0,11 mg   
30
0,26 mg   
17
Kupfer
0,10 mg   
21
0,21 mg   
7
Selen
0,00 mcg   
17
3,00 mcg   
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg   
18
3,00 mg   
35
Omega 6s
46,00 mg   
35
16,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
86,13 G   
32
20,53 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
1,60 G   
4
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