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Frutta di estate
Visciola contro Data Nutrizione
f
Visciola
Data
Data contro Visciola Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
12,20 g
39
75,03 g
2
Fibra
1,60 g
30
8,00 g
3
Zucchero
8,50 g
31
63,35 g
1
Proteina
1,00 g
25
2,45 g
6
Proteina Rapporto Carb
0,08
18
0,03
25
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
64,00 mcg
9
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
31
0,05 mg
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,07 mg
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg
36
1,27 mg
5
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg
99+
0,59 mg
3
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg
99+
0,17 mg
10
Vitamina B9 (Acido Folico)
8,00 mcg
27
19,00 mcg
16
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg
99+
0,40 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg
38
0,05 mg
39
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg
27
2,70 mcg
23
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg
16
75,00 mcg
18
Colina
6,10 mg
19
6,30 mg
17
Grasso
0,30 g
28
0,39 g
22
Minerali
Potassio
173,00 mg
99+
656,00 mg
3
Ferro
0,32 mg
33
1,02 mg
12
Sodio
3,00 mg
17
2,00 mg
18
Calcio
16,00 mg
25
39,00 mg
8
Magnesio
9,00 mg
26
43,00 mg
2
Zinco
0,10 mg
23
0,29 mg
9
Fosforo
15,00 mg
31
62,00 mg
4
Manganese
0,11 mg
30
0,26 mg
17
Rame
0,10 mg
21
0,21 mg
7
Selenio
0,00 mcg
17
3,00 mcg
4
Acidi Grassi
Omega 3s
44,00 mg
18
3,00 mg
35
Omega 6s
46,00 mg
35
16,00 mg
99+
Steroli
Contenuto di Acqua
86,13 g
32
20,53 g
99+
Cenere
0,40 g
33
1,60 g
4
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Boysenberry
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