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Datum vs Sauerkirsche Ernährung

Datum
Sauerkirsche
Sauerkirsche vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
12,20 g  
39
Faser
8,00 g  
3
1,60 g  
32
Zucker
63,35 g  
1
8,50 g  
38
Eiweiß
2,45 g  
6
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
85,00 mcg  
18
Cholin
6,30 mg  
21
6,10 mg  
23
Fett
0,39 g  
22
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
173,00 mg  
99+
Eisen
1,02 mg  
12
0,32 mg  
33
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
39,00 mg  
8
16,00 mg  
26
Magnesium
43,00 mg  
2
9,00 mg  
26
Zink
0,29 mg  
9
0,10 mg  
23
Phosphor
62,00 mg  
4
15,00 mg  
31
Mangan
0,26 mg  
20
0,11 mg  
34
Kupfer
0,21 mg  
7
0,10 mg  
21
Selen
3,00 mcg  
4
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
44,00 mg  
20
Omega 6s
16,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Wassergehalt
20,53 G  
99+
86,13 G  
34
Asche
1,60 G  
4
0,40 G  
34
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