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Datum vs Sauerkirsche Ernährung

Datum
Sauerkirsche
Sauerkirsche vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
75,03 g   
2
12,20 g   
39
Faser
8,00 g   
3
1,60 g   
30
Zucker
63,35 g   
1
8,50 g   
31
Eiweiß
2,45 g   
6
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
13
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg   
5
0,40 mg   
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg   
3
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
10
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg   
16
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg   
23
2,10 mcg   
27
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg   
18
85,00 mcg   
16
Cholin
6,30 mg   
17
6,10 mg   
19
Fett
0,39 g   
22
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg   
3
173,00 mg   
99+
Eisen
1,02 mg   
12
0,32 mg   
33
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
39,00 mg   
8
16,00 mg   
25
Magnesium
43,00 mg   
2
9,00 mg   
26
Zink
0,29 mg   
9
0,10 mg   
23
Phosphor
62,00 mg   
4
15,00 mg   
31
Mangan
0,26 mg   
17
0,11 mg   
30
Kupfer
0,21 mg   
7
0,10 mg   
21
Selen
3,00 mcg   
4
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
44,00 mg   
18
Omega 6s
16,00 mg   
99+
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Wassergehalt
20,53 G   
99+
86,13 G   
32
Asche
1,60 G   
4
0,40 G   
33
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