खजूर वि आंबट चेरी मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
12.20 ग्रॅम
  
39
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
64.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.05 मिलिग्रॅम
  
20
0.03 मिलिग्रॅम
  
31
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.07 मिलिग्रॅम
  
13
0.04 मिलिग्रॅम
  
23
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.27 मिलिग्रॅम
  
5
0.40 मिलिग्रॅम
  
36
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.59 मिलिग्रॅम
  
3
0.14 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.17 मिलिग्रॅम
  
10
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
19.00 मैक्रोग्रॅम
  
16
8.00 मैक्रोग्रॅम
  
27
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.40 मिलिग्रॅम
  
99+
10.00 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम
  
39
0.07 मिलिग्रॅम
  
38
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.70 मैक्रोग्रॅम
  
23
2.10 मैक्रोग्रॅम
  
27
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
75.00 मैक्रोग्रॅम
  
18
85.00 मैक्रोग्रॅम
  
16
चोलीन
6.30 मिलिग्रॅम
  
17
6.10 मिलिग्रॅम
  
19
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
656.00 मिलिग्रॅम
  
3
173.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
1.02 मिलिग्रॅम
  
12
0.32 मिलिग्रॅम
  
33
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
3.00 मिलिग्रॅम
  
17
कॅल्शियम
39.00 मिलिग्रॅम
  
8
16.00 मिलिग्रॅम
  
25
मॅग्नेशियम
43.00 मिलिग्रॅम
  
2
9.00 मिलिग्रॅम
  
26
जस्त
0.29 मिलिग्रॅम
  
9
0.10 मिलिग्रॅम
  
23
फॉस्फरस
62.00 मिलिग्रॅम
  
4
15.00 मिलिग्रॅम
  
31
मँगनीज
0.26 मिलिग्रॅम
  
17
0.11 मिलिग्रॅम
  
30
तांबे
0.21 मिलिग्रॅम
  
7
0.10 मिलिग्रॅम
  
21
सेलेनियम
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
3.00 मिलिग्रॅम
  
35
44.00 मिलिग्रॅम
  
18
ओमेगा 6s
16.00 मिलिग्रॅम
  
99+
46.00 मिलिग्रॅम
  
35
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
20.53 ग्रॅम
  
99+
86.13 ग्रॅम
  
32