होम
फळांची तुलना


खजूर वि आंबट चेरी मधील पोषण तत्वे


आंबट चेरी वि खजूर मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
75.03 ग्रॅम   
2
12.20 ग्रॅम   
39

तंतू
8.00 ग्रॅम   
3
1.60 ग्रॅम   
30

साखर
63.35 ग्रॅम   
1
8.50 ग्रॅम   
31

प्रथिने
2.45 ग्रॅम   
6
1.00 ग्रॅम   
25

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.03   
25
0.08   
18

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37
64.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.05 मिलिग्रॅम   
20
0.03 मिलिग्रॅम   
31

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.07 मिलिग्रॅम   
13
0.04 मिलिग्रॅम   
23

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.27 मिलिग्रॅम   
5
0.40 मिलिग्रॅम   
36

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.59 मिलिग्रॅम   
3
0.14 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.17 मिलिग्रॅम   
10
0.04 मिलिग्रॅम   
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
19.00 मैक्रोग्रॅम   
16
8.00 मैक्रोग्रॅम   
27

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.40 मिलिग्रॅम   
99+
10.00 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम   
39
0.07 मिलिग्रॅम   
38

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.70 मैक्रोग्रॅम   
23
2.10 मैक्रोग्रॅम   
27

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
75.00 मैक्रोग्रॅम   
18
85.00 मैक्रोग्रॅम   
16

चोलीन
6.30 मिलिग्रॅम   
17
6.10 मिलिग्रॅम   
19

चरबी
0.39 ग्रॅम   
22
0.30 ग्रॅम   
28

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
656.00 मिलिग्रॅम   
3
173.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
1.02 मिलिग्रॅम   
12
0.32 मिलिग्रॅम   
33

सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम   
18
3.00 मिलिग्रॅम   
17

कॅल्शियम
39.00 मिलिग्रॅम   
8
16.00 मिलिग्रॅम   
25

मॅग्नेशियम
43.00 मिलिग्रॅम   
2
9.00 मिलिग्रॅम   
26

जस्त
0.29 मिलिग्रॅम   
9
0.10 मिलिग्रॅम   
23

फॉस्फरस
62.00 मिलिग्रॅम   
4
15.00 मिलिग्रॅम   
31

मँगनीज
0.26 मिलिग्रॅम   
17
0.11 मिलिग्रॅम   
30

तांबे
0.21 मिलिग्रॅम   
7
0.10 मिलिग्रॅम   
21

सेलेनियम
3.00 मैक्रोग्रॅम   
4
0.00 मैक्रोग्रॅम   
17

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
3.00 मिलिग्रॅम   
35
44.00 मिलिग्रॅम   
18

ओमेगा 6s
16.00 मिलिग्रॅम   
99+
46.00 मिलिग्रॅम   
35

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
20.53 ग्रॅम   
99+
86.13 ग्रॅम   
32

राख
1.60 ग्रॅम   
4
0.40 ग्रॅम   
33

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा