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Melograno contro Pera Nutrizione

Melograno
Pera
Pera contro Melograno Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
18,70 g  
14
15,23 g  
26
Fibra
4,00 g  
14
3,10 g  
20
Zucchero
13,67 g  
15
9,75 g  
31
Proteina
1,67 g  
13
0,36 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,38 mg  
11
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
22
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg  
5
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,20 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,60 mg  
19
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
4,40 mcg  
17
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
44,00 mcg  
26
Colina
7,60 mg  
16
5,10 mg  
29
Grasso
1,17 g  
5
0,14 g  
39
Minerali
  
  
Potassio
236,00 mg  
29
116,00 mg  
99+
Ferro
0,30 mg  
35
0,18 mg  
99+
Sodio
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Calcio
10,00 mg  
35
9,00 mg  
36
Magnesio
12,00 mg  
23
7,00 mg  
28
Zinco
0,35 mg  
7
0,10 mg  
23
Fosforo
36,00 mg  
13
12,00 mg  
34
Manganese
0,12 mg  
32
0,05 mg  
99+
Rame
0,16 mg  
10
0,08 mg  
27
Selenio
0,50 mcg  
11
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
79,00 mg  
25
93,00 mg  
20
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
8,00 mg  
20
Contenuto di Acqua
77,93 g  
99+
83,96 g  
99+
Cenere
0,53 g  
24
0,32 g  
38
Calorie >>
<< Benefici

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