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Confronto Frutta

Pera contro Guaiava Nutrizione

Pera
Guaiava
Guaiava contro Pera Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,23 g   
26
14,30 g   
30
Fibra
3,10 g   
19
5,40 g   
8
Zucchero
9,75 g   
24
8,90 g   
30
Proteina
0,36 g   
99+
2,50 g   
5
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,18   
9
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
1,00 mcg   
36
31,00 mcg   
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
1,08 mg   
7
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg   
99+
0,45 mg   
6
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,11 mg   
14
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg   
28
49,00 mcg   
3
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,30 mg   
99+
228,30 mg   
1
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg   
35
0,73 mg   
15
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
2,60 mcg   
24
Licopene
0,00 mcg   
9
5.204,00 mcg   
1
Luteina+Zeaxantina
44,00 mcg   
23
0,00 mcg   
36
Colina
5,10 mg   
24
7,60 mg   
13
Grasso
0,14 g   
39
0,95 g   
7
Minerali
  
  
Potassio
116,00 mg   
99+
417,00 mg   
10
Ferro
0,18 mg   
99+
0,26 mg   
39
Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Calcio
9,00 mg   
35
18,00 mg   
23
Magnesio
7,00 mg   
28
22,00 mg   
11
Zinco
0,10 mg   
23
0,23 mg   
12
Fosforo
12,00 mg   
34
40,00 mg   
8
Manganese
0,05 mg   
99+
0,15 mg   
21
Rame
0,08 mg   
27
0,23 mg   
5
Selenio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
112,00 mg   
6
Omega 6s
93,00 mg   
20
288,00 mg   
5
Steroli
  
  
Fitosterol
8,00 mg   
10
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
83,96 g   
99+
80,80 g   
99+
Cenere
0,32 g   
37
1,40 g   
5
Calorie >>
<< Benefici

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