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Romã vs Pera Nutrição

Romã
Pera
Pera vs Romã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
18,70 g   
14
15,23 g   
26
Fibra
4,00 g   
14
3,10 g   
19
Açucar
13,67 g   
10
9,75 g   
24
Proteína
1,67 g   
13
0,36 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
19
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg   
99+
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg   
9
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
22
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg   
5
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg   
99+
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg   
16
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
4,40 mcg   
16
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
44,00 mcg   
23
Choline
7,60 mg   
13
5,10 mg   
24
Gordo
1,17 g   
5
0,14 g   
39
Minerais
  
  
Potássio
236,00 mg   
29
116,00 mg   
99+
Ferro
0,30 mg   
35
0,18 mg   
99+
Sódio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Cálcio
10,00 mg   
34
9,00 mg   
35
Magnésio
12,00 mg   
23
7,00 mg   
28
Zinco
0,35 mg   
7
0,10 mg   
23
Fósforo
36,00 mg   
13
12,00 mg   
34
Manganês
0,12 mg   
28
0,05 mg   
99+
Cobre
0,16 mg   
10
0,08 mg   
27
Selênio
0,50 mcg   
11
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
1,00 mg   
37
6s Omega
79,00 mg   
25
93,00 mg   
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
8,00 mg   
10
Teor de água
77,93 g   
99+
83,96 g   
99+
Cinza
0,53 g   
23
0,32 g   
37
Calorias >>
<< Benefícios

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