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Pera vs Jaca Nutrição

Pera
Jaca
Jaca vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,23 g  
26
23,30 g  
10
Fibra
3,10 g  
20
1,50 g  
33
Açucar
9,75 g  
31
19,08 g  
5
Proteína
0,36 g  
99+
1,72 g  
12
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg  
38
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg  
26
157,00 mcg  
6
Choline
5,10 mg  
29
5,40 mg  
28
Gordo
0,14 g  
39
0,64 g  
13
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Ferro
0,18 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
9,00 mg  
36
24,00 mg  
19
Magnésio
7,00 mg  
28
29,00 mg  
6
Zinco
0,10 mg  
23
0,13 mg  
20
Fósforo
12,00 mg  
34
21,00 mg  
24
Manganês
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
27
0,08 mg  
31
Selênio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
6s Omega
93,00 mg  
20
30,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
10,00 mg  
18
Teor de água
83,96 g  
99+
73,46 g  
99+
Cinza
0,32 g  
38
0,94 g  
9
Calorias >>
<< Benefícios

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