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Pera vs Jaca Nutrição
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Pera
Jaca
Jaca vs Pera Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
15,23 g
26
23,30 g
10
Fibra
3,10 g
19
1,50 g
31
Açucar
9,75 g
24
19,08 g
4
Proteína
0,36 g
99+
1,72 g
12
Proteína para Rácio Carb
0,03
25
0,07
20
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg
36
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,11 mg
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,06 mg
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg
99+
0,92 mg
10
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg
99+
0,24 mg
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,33 mg
2
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg
28
24,00 mcg
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg
99+
13,80 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg
35
0,34 mg
22
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg
16
Não disponível
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg
23
157,00 mcg
5
Choline
5,10 mg
24
Não disponível
Gordo
0,14 g
39
0,64 g
13
Minerais
Potássio
116,00 mg
99+
448,00 mg
8
Ferro
0,18 mg
99+
0,23 mg
99+
Sódio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Cálcio
9,00 mg
35
24,00 mg
19
Magnésio
7,00 mg
28
29,00 mg
6
Zinco
0,10 mg
23
0,13 mg
20
Fósforo
12,00 mg
34
21,00 mg
24
Manganês
0,05 mg
99+
0,04 mg
99+
Cobre
0,08 mg
27
0,08 mg
31
Selênio
0,10 mcg
16
Não disponível
Ácidos graxos
Omega 3s
1,00 mg
37
158,00 mg
4
6s Omega
93,00 mg
20
30,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
8,00 mg
10
Não disponível
Teor de água
83,96 g
99+
73,46 g
99+
Cinza
0,32 g
37
0,94 g
9
Calorias >>
<< Benefícios
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Pera e Sabugueiro
Pera e Feijoa
Pera e Anona
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Marmelo Frutas
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Ouro quivi Frutas
Sabugueiro Frutas
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Feijoa
Benefícios
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Jaca e Groselha
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