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Pera vs Jaca Nutrição

Pera
Jaca
Jaca vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,23 g   
26
23,30 g   
10
Fibra
3,10 g   
19
1,50 g   
31
Açucar
9,75 g   
24
19,08 g   
4
Proteína
0,36 g   
99+
1,72 g   
12
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,07   
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg   
36
5,00 mcg   
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,11 mg   
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,06 mg   
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,92 mg   
10
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg   
99+
0,24 mg   
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,33 mg   
2
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
24,00 mcg   
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg   
99+
13,80 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
0,34 mg   
22
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg   
23
157,00 mcg   
5
Choline
5,10 mg   
24
Não disponível   
Gordo
0,14 g   
39
0,64 g   
13
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg   
99+
448,00 mg   
8
Ferro
0,18 mg   
99+
0,23 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Cálcio
9,00 mg   
35
24,00 mg   
19
Magnésio
7,00 mg   
28
29,00 mg   
6
Zinco
0,10 mg   
23
0,13 mg   
20
Fósforo
12,00 mg   
34
21,00 mg   
24
Manganês
0,05 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Cobre
0,08 mg   
27
0,08 mg   
31
Selênio
0,10 mcg   
16
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
158,00 mg   
4
6s Omega
93,00 mg   
20
30,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg   
10
Não disponível   
Teor de água
83,96 g   
99+
73,46 g   
99+
Cinza
0,32 g   
37
0,94 g   
9
Calorias >>
<< Benefícios

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