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Birne vs Jackfrucht Ernährung

Birne
Jackfrucht
Jackfrucht vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,23 g  
26
23,30 g  
10
Faser
3,10 g  
20
1,50 g  
33
Zucker
9,75 g  
31
19,08 g  
5
Eiweiß
0,36 g  
99+
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg  
17
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg  
26
157,00 mcg  
6
Cholin
5,10 mg  
29
5,40 mg  
28
Fett
0,14 g  
39
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Eisen
0,18 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
9,00 mg  
36
24,00 mg  
19
Magnesium
7,00 mg  
28
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,13 mg  
20
Phosphor
12,00 mg  
34
21,00 mg  
24
Mangan
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
27
0,08 mg  
31
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
Omega 6s
93,00 mg  
20
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
10,00 mg  
18
Wassergehalt
83,96 G  
99+
73,46 G  
99+
Asche
0,32 G  
38
0,94 G  
9
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