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Pera vs Yaca Nutrición
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Pera
Yaca
Yaca vs Pera Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
15,23 g
26
23,30 g
10
Fibra
3,10 g
19
1,50 g
31
Azúcar
9,75 g
24
19,08 g
4
Proteína
0,36 g
99+
1,72 g
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03
25
0,07
20
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg
36
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,11 mg
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,06 mg
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg
99+
0,92 mg
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg
99+
0,24 mg
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,33 mg
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg
28
24,00 mcg
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg
99+
13,80 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg
35
0,34 mg
22
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg
16
No disponible
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg
23
157,00 mcg
5
Choline
5,10 mg
24
No disponible
Grasa
0,14 g
39
0,64 g
13
Minerales
Potasio
116,00 mg
99+
448,00 mg
8
Hierro
0,18 mg
99+
0,23 mg
99+
Sodio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcio
9,00 mg
35
24,00 mg
19
Magnesio
7,00 mg
28
29,00 mg
6
Zinc
0,10 mg
23
0,13 mg
20
Fósforo
12,00 mg
34
21,00 mg
24
Manganeso
0,05 mg
99+
0,04 mg
99+
Cobre
0,08 mg
27
0,08 mg
31
Selenio
0,10 mcg
16
No disponible
Ácidos Grasos
Omega 3s
1,00 mg
37
158,00 mg
4
Omega 6s
93,00 mg
20
30,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
8,00 mg
10
No disponible
Contenido de Agua
83,96 g
99+
73,46 g
99+
Ceniza
0,32 g
37
0,94 g
9
Calorías >>
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Pera y Chirimoya
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Pera y Baya del Saúco
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