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Yaca vs Pera Nutrición
f
Yaca
Pera
Pera vs Yaca Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
23,30 g
10
15,23 g
26
Fibra
1,50 g
31
3,10 g
19
Azúcar
19,08 g
4
9,75 g
24
Proteína
1,72 g
12
0,36 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07
20
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg
30
1,00 mcg
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg
5
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg
17
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg
10
0,16 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg
23
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg
2
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg
10
7,00 mcg
28
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg
99+
4,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg
22
0,12 mg
35
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible
4,40 mcg
16
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg
5
44,00 mcg
23
Choline
No disponible
5,10 mg
24
Grasa
0,64 g
13
0,14 g
39
Minerales
Potasio
448,00 mg
8
116,00 mg
99+
Hierro
0,23 mg
99+
0,18 mg
99+
Sodio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcio
24,00 mg
19
9,00 mg
35
Magnesio
29,00 mg
6
7,00 mg
28
Zinc
0,13 mg
20
0,10 mg
23
Fósforo
21,00 mg
24
12,00 mg
34
Manganeso
0,04 mg
99+
0,05 mg
99+
Cobre
0,08 mg
31
0,08 mg
27
Selenio
No disponible
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
158,00 mg
4
1,00 mg
37
Omega 6s
30,00 mg
99+
93,00 mg
20
Esterol
Fitosterol
No disponible
8,00 mg
10
Contenido de Agua
73,46 g
99+
83,96 g
99+
Ceniza
0,94 g
9
0,32 g
37
Calorías >>
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