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Pera vs Aceituna Nutrición

Pera
Aceituna
Aceituna vs Pera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
15,23 g   
26
3,84 g   
99+
Fibra
3,10 g   
19
3,30 g   
18
Azúcar
9,75 g   
24
0,54 g   
99+
Proteína
0,36 g   
99+
1,03 g   
24
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03   
25
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg   
36
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg   
28
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg   
23
510,00 mcg   
2
Choline
5,10 mg   
24
14,20 mg   
1
Grasa
0,14 g   
39
15,32 g   
2
Minerales
  
  
Potasio
116,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Hierro
0,18 mg   
99+
0,49 mg   
25
Sodio
1,00 mg   
20
1.556,00 mg   
1
Calcio
9,00 mg   
35
52,00 mg   
5
Magnesio
7,00 mg   
28
11,00 mg   
24
Zinc
0,10 mg   
23
0,04 mg   
29
Fósforo
12,00 mg   
34
4,00 mg   
99+
Manganeso
0,05 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Cobre
0,08 mg   
27
0,12 mg   
16
Selenio
0,10 mcg   
16
0,90 mcg   
8
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
92,00 mg   
8
Omega 6s
93,00 mg   
20
1.215,00 mg   
2
Esterol
  
  
Fitosterol
8,00 mg   
10
No disponible   
Contenido de Agua
83,96 g   
99+
75,28 g   
99+
Ceniza
0,32 g   
37
4,53 g   
2
Calorías >>
<< Beneficios

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