Pir vs Zaitun Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
15,23 g
26
3,84 g
99+
Serat
3,10 g
19
3,30 g
18
Gula
9,75 g
24
0,54 g
99+
protein
0,36 g
99+
1,03 g
24
Protein untuk carb Ratio
0,03
25
0,26
3
vitamin
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg
36
20,00 mcg
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,02 mg
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg
99+
0,24 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,05 mg
99+
0,02 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
7,00 mcg
28
3,00 mcg
32
Vitamin C (asam askorbat)
4,30 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg
35
3,81 mg
1
Vitamin K (Phyllochinone)
4,40 mcg
16
1,40 mcg
28
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
44,00 mcg
23
510,00 mcg
2
kolin
5,10 mg
24
14,20 mg
1
Lemak
0,14 g
39
15,32 g
2
bahan galian
Kalium
116,00 mg
99+
42,00 mg
99+
Besi
0,18 mg
99+
0,49 mg
25
Sodium
1,00 mg
20
1.556,00 mg
1
Kalsium
9,00 mg
35
52,00 mg
5
Magnesium
7,00 mg
28
11,00 mg
24
Seng
0,10 mg
23
0,04 mg
29
Fosfor
12,00 mg
34
4,00 mg
99+
manggan
0,05 mg
99+
0,00 mg
99+
Tembaga
0,08 mg
27
0,12 mg
16
selenium
0,10 mcg
16
0,90 mcg
8
Asam lemak
omega 3s
1,00 mg
37
92,00 mg
8
6s Omega
93,00 mg
20
1.215,00 mg
2
sterol
phytosterol
8,00 mg
10
Tidak tersedia
Kandungan air
83,96 g
99+
75,28 g
99+
Abu
0,32 g
37
4,53 g
2
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