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Birne vs Olive Ernährung

Birne
Olive
Olive vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,23 g   
26
3,84 g   
99+
Faser
3,10 g   
19
3,30 g   
18
Zucker
9,75 g   
24
0,54 g   
99+
Eiweiß
0,36 g   
99+
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg   
36
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg   
35
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg   
16
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg   
23
510,00 mcg   
2
Cholin
5,10 mg   
24
14,20 mg   
1
Fett
0,14 g   
39
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Eisen
0,18 mg   
99+
0,49 mg   
25
Natrium
1,00 mg   
20
1.556,00 mg   
1
Kalzium
9,00 mg   
35
52,00 mg   
5
Magnesium
7,00 mg   
28
11,00 mg   
24
Zink
0,10 mg   
23
0,04 mg   
29
Phosphor
12,00 mg   
34
4,00 mg   
99+
Mangan
0,05 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,08 mg   
27
0,12 mg   
16
Selen
0,10 mcg   
16
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
92,00 mg   
8
Omega 6s
93,00 mg   
20
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg   
10
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
83,96 G   
99+
75,28 G   
99+
Asche
0,32 G   
37
4,53 G   
2
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