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Birne vs Olive Ernährung

Birne
Olive
Olive vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,23 g  
26
3,84 g  
99+
Faser
3,10 g  
20
3,30 g  
19
Zucker
9,75 g  
31
0,54 g  
99+
Eiweiß
0,36 g  
99+
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg  
17
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg  
26
510,00 mcg  
2
Cholin
5,10 mg  
29
14,20 mg  
2
Fett
0,14 g  
39
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Eisen
0,18 mg  
99+
0,49 mg  
25
Natrium
1,00 mg  
20
1.556,00 mg  
1
Kalzium
9,00 mg  
36
52,00 mg  
5
Magnesium
7,00 mg  
28
11,00 mg  
24
Zink
0,10 mg  
23
0,04 mg  
29
Phosphor
12,00 mg  
34
4,00 mg  
99+
Mangan
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
27
0,12 mg  
16
Selen
0,10 mcg  
16
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
Omega 6s
93,00 mg  
20
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
22,00 mg  
8
Wassergehalt
83,96 G  
99+
75,28 G  
99+
Asche
0,32 G  
38
4,53 G  
2
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