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Olive vs Birne Ernährung

Olive
Birne
Birne vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
15,23 g   
26
Faser
3,30 g   
18
3,10 g   
19
Zucker
0,54 g   
99+
9,75 g   
24
Eiweiß
1,03 g   
24
0,36 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
1,00 mcg   
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
0,16 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
4,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,12 mg   
35
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
4,40 mcg   
16
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
44,00 mcg   
23
Cholin
14,20 mg   
1
5,10 mg   
24
Fett
15,32 g   
2
0,14 g   
39
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
116,00 mg   
99+
Eisen
0,49 mg   
25
0,18 mg   
99+
Natrium
1.556,00 mg   
1
1,00 mg   
20
Kalzium
52,00 mg   
5
9,00 mg   
35
Magnesium
11,00 mg   
24
7,00 mg   
28
Zink
0,04 mg   
29
0,10 mg   
23
Phosphor
4,00 mg   
99+
12,00 mg   
34
Mangan
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,12 mg   
16
0,08 mg   
27
Selen
0,90 mcg   
8
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
1,00 mg   
37
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
93,00 mg   
20
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
8,00 mg   
10
Wassergehalt
75,28 G   
99+
83,96 G   
99+
Asche
4,53 G   
2
0,32 G   
37
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