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Olive vs Birne Ernährung
f
Olive
Birne
Birne vs Olive Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
3,84 g
99+
15,23 g
26
Faser
3,30 g
18
3,10 g
19
Zucker
0,54 g
99+
9,75 g
24
Eiweiß
1,03 g
24
0,36 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26
3
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg
20
1,00 mcg
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
37
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg
99+
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg
99+
0,16 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg
99+
0,05 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg
32
7,00 mcg
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg
99+
4,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,12 mg
35
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg
28
4,40 mcg
16
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg
2
44,00 mcg
23
Cholin
14,20 mg
1
5,10 mg
24
Fett
15,32 g
2
0,14 g
39
Mineralien
Kalium
42,00 mg
99+
116,00 mg
99+
Eisen
0,49 mg
25
0,18 mg
99+
Natrium
1.556,00 mg
1
1,00 mg
20
Kalzium
52,00 mg
5
9,00 mg
35
Magnesium
11,00 mg
24
7,00 mg
28
Zink
0,04 mg
29
0,10 mg
23
Phosphor
4,00 mg
99+
12,00 mg
34
Mangan
0,00 mg
99+
0,05 mg
99+
Kupfer
0,12 mg
16
0,08 mg
27
Selen
0,90 mcg
8
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg
8
1,00 mg
37
Omega 6s
1.215,00 mg
2
93,00 mg
20
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
8,00 mg
10
Wassergehalt
75,28 G
99+
83,96 G
99+
Asche
4,53 G
2
0,32 G
37
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