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Olive vs Birne Ernährung

Olive
Birne
Birne vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
15,23 g  
26
Faser
3,30 g  
19
3,10 g  
20
Zucker
0,54 g  
99+
9,75 g  
31
Eiweiß
1,03 g  
24
0,36 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
4,40 mcg  
17
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
44,00 mcg  
26
Cholin
14,20 mg  
2
5,10 mg  
29
Fett
15,32 g  
2
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Eisen
0,49 mg  
25
0,18 mg  
99+
Natrium
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Kalzium
52,00 mg  
5
9,00 mg  
36
Magnesium
11,00 mg  
24
7,00 mg  
28
Zink
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Phosphor
4,00 mg  
99+
12,00 mg  
34
Mangan
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,12 mg  
16
0,08 mg  
27
Selen
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
1,00 mg  
99+
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
93,00 mg  
20
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
8,00 mg  
20
Wassergehalt
75,28 G  
99+
83,96 G  
99+
Asche
4,53 G  
2
0,32 G  
38
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